Cuando hablamos de nutrición deportiva, solemos pensar en una alimentación rica en proteínas, grasas saludables, carbohidratos complejos y vitaminas. Esto está muy bien, sin embargo, una nutrición óptima para deportistas también debe contener minerales.
Tanto es así, que el 80 % de la población mundial presenta déficit de magnesio, y a comparación del humano promedio de hace 100 años, consumimos aproximadamente 40 % menos potasio.
En principio, si nuestro organismo carece de los minerales esenciales, padeceremos molestias musculares, calambres, un mayor cansancio y tiempo de recuperación e incluso mareos. Por lo tanto, los minerales juegan un papel fundamental dentro de la correcta alimentación de cualquier deportista y prácticamente de toda persona.
Concretamente, hablamos de minerales indispensables como el Hierro, Magnesio, Calcio, Zinc, Fósforo, Sodio y Potasio.
Hoy veremos una manera eficaz de obtenerlos todos de una vez.
Las sales minerales y la hidratación
Todos sabemos que mantenerse hidratado es fundamental para la actividad física. Pero lo que no muchos saben, es que una verdadera hidratación requiere de una reincorporación de minerales que perdemos al sudar.
Cuando hacemos deportes o cualquier actividad física, nuestro cuerpo suda para regular la temperatura corporal. Esta sudoración, es la respuesta del cuerpo ante el calor que proviene de la actividad física. Pero sucede que durante este proceso natural se pierden sales minerales indispensables para un correcto rendimiento físico.
Por este motivo, es fundamental para los deportistas recuperar de forma rápida y sencilla estos minerales que se han perdido en el proceso de sudoración.
Si luego de entrenar, no los recuperamos rápidamente, facilitamos la aparición de calambres musculares y lesiones, entre otros inconvenientes.
Algo a tener en cuenta sobre las sales minerales es que nuestro cuerpo no puede generarlas por sí mismo, sino que deben consumirse externamente a través de los alimentos. Por esto se denomina en nutrición a un mineral como «esencial».
Cabe destacar también, que las famosas bebidas isotónicas que se encuentran en cualquier quiosco, no son una buena opción debido a su alto contenido de azúcar, colorantes, conservantes, y otros agregados químicos.
Esto resalta más y más la importancia de encontrar fuentes minerales naturales que no presenten efectos adversos y sean fáciles de consumir.
La importancia del Magnesio
El Magnesio es un mineral clave en nuestra alimentación y cumple una enorme cantidad de funciones en el organismo. Como hemos dicho antes, el 80 % de la población adulta no alcanza los niveles necesarios de este mineral.
Según muchos expertos, el déficit de magnesio a nivel mundial deriva en gran parte del sistema de abonado químico de los cultivos, que ha extraído del suelo los elementos y minerales más básicos. Por lo tanto, nuestros alimentos no contienen la cantidad de magnesio y otros minerales que nuestro cuerpo requiere y al que ha estado acostumbrado a consumir durante cientos de miles de años.
El Magnesio es tan importante porque participa directamente sobre los mecanismos de relajación y contracción muscular. Además, contribuye a la correcta síntesis de las proteínas.
Esto no solo ha de importarle a deportistas profesionales, ya que el aporte de Magnesio es necesario en 8 de cada 10 personas.
Veamos las funciones principales del magnesio:
- Ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga
- Mejora los niveles de hidratación durante la actividad física
- Potencia la recuperación muscular.
- Contribuye al equilibrio electrolítico (evitando los calambres) y la absorción del calcio (que repercutirá positivamente en nuestros huesos).
- Ayuda a que la energía llegue a todas las células y éstas puedan cumplir con sus funciones.
- Facilita el funcionamiento normal del sistema nervioso y de los músculos.
- El magnesio favorece la síntesis proteica normal: todas las células del organismo necesitan de la síntesis de proteínas para llevar a cabo sus funciones estructurales y reguladoras.
- Permite el mantenimiento adecuado de los huesos y los dientes en condiciones óptimas.
Veamos algunos minerales esenciales y sus funciones en nuestro organismo:
El potasio, al igual que el calcio, es de gran ayuda para el correcto funcionamiento de nuestros músculos, pues sin su presencia el proceso de contracción y relajación muscular es ineficiente.
Por ello, la ingesta de potasio reduce el riesgo de sufrir calambres y brinda fuerza muscular al mismo tiempo.
Además, este mineral contribuye al equilibrio hidroelectrolítico por lo que es necesario su ingesta tras esfuerzos físicos intensos que ocasionan su pérdida por sudor.
El sodio y el potasio juegan un papel fundamental en el equilibrio homeostático, es decir, en el balance interno que el cuerpo mantiene para asegurar la salud. El sodio, por su parte, es un mineral que debemos tener muy en cuenta para mantener una correcta hidratación.
Por su parte, el calcio también está estrechamente vinculado a la función muscular, al ser necesario en cantidades adecuadas para la correcta contracción del músculo.
El Ormus u Oro Monoatómico es un SuperAlimento 100 % natural que contiene decenas de minerales biodisponibles, entre ellos Hierro, Magnesio, Calcio, Zinc, Fósforo, Sodio y Potasio
Tomando tan solo 15 ml al día, obtenemos una carga nutricional que nos permite desarrollar nuestras actividades de la mejor manera, descansar más profundamente, aumentar nuestra recuperación post entrenamientos e incluso evitar lesiones y obtener un mayor rendimiento deportivo.
Cabe destacar que los minerales presentes en Ormus se encuentran en un estado líquido y biodisponible, por ende, nuestro organismo los absorbe de manera inmediata y su asimilación es total.
¿Qué significa Biodisponible?
La Biodisponibilidad de un elemento hace referencia al tiempo trascurrido entre el ingreso de un nutriente al organismo y su llegada a las células, desde donde puede ser utilizado para múltiples funciones.
Cuando se dice que un elemento -un mineral en este caso- está en estado Biodisponible, significa que las células de nuestro cuerpo pueden utilizarlo de manera prácticamente inmediata y que su absorción es cercana al %100. Además, si por alguna razón nuestro cuerpo no necesitase estos minerales, al estar en estado líquido y provenir de fuentes naturales, los posibles excesos se eliminan rápidamente por orina, sin producir almacenamientos indeseados.
Muy distinto es lo que sucede con un mineral sintetizado. Al consumir una pastilla de calcio, por dar un ejemplo, además de que el cuerpo debe consumir grandes cantidades de energía para digerirlo y llevarlo a un estado asimilable, la absorción total de ese mineral será menor al %30 y pueden producirse almacenamientos residuales, al igual que con una bebida isotónica normal.
– Ángel Iturria, maratonista:
«Todos los deportes me gustan. He practicado fútbol, básquet, handball, volley, softbol y atletismo (bala, jabalina, disco y carreras). Ahora solo juego al fútbol y corro maratón hasta 21 km. Mi preferencia son los 10 km y de aventura ( se corren en campos, agua barro, arena, etc.)».
1. ¿Cuál es tu experiencia con Ormus Patagonia en relación al deporte?
«Mi experiencia ha sido que en mi actividad habitual en situaciones en las que antes me cansaba con la toma de Ormus siento mucho menos o nada de cansancio».
2.¿Qué cambios has notado?
«Los cambios evidentemente son en cuanto a la potenciación de la energía, termino mi actividad y estoy con pilas suficientes para continuar y en la actividad física luego de las carreras noto que luego de la merma en los latidos del corazón me siento con energía, quizás dolor de piernas o musculares por el esfuerzos pero con ánimo».
3.¿Recomendás a otros deportistas tomar Ormus? ¿Por qué?
«Recomiendo a personas tomar Ormus porque ayuda en la energía vital, disminuye la sensación de cansancio físico y agotamiento y además tiene beneficios que no vemos pero seguramente están ayudando a nuestro organismo».
– Martina Diaz, atleta de levantamiento olímpico:
¿Qué más nos ofrece Ormus para mejorar nuestro rendimiento deportivo?
A la hora de competir y enfrentar situaciones deportivas de alto rendimiento, tanto el equilibrio mental y emocional como la capacidad de concentración y enfoque son determinantes.
Debido a su aporte energético, el Ormus nos brinda vitalidad y una agradable sensación de seguridad, además de reducir la ansiedad y el stress. También en este sentido es importante aclarar que el zinc, presente en el Ormus, es uno de los minerales que regula el cortisol (hormona del estrés) e interviene en más de 300 procesos enzimáticos a nivel cerebral.
Este, es un factor clave a la hora de abordar una competencia o un proceso de control del peso corporal, ya sea para perder unos kilos o aumentar nuestra masa muscular.
Mantener nuestros niveles de stress en un rango saludable nos permitirá mantenernos más centrados y enfocados a lo largo del proceso, favoreciendo nuestra fuerza de voluntad a la hora de entrenar o de sostener un plan nutricional. No está de más decir que este punto es trasladable a todas las áreas de la vida.
Por todos estos motivos te invitamos a que hagas la prueba en vos y nos cuentes tu experiencia tomando Ormus y elevando tu estado energético y físico al siguiente nivel.
Buen día. Quisiera información sobre precio del producto y dónde se compra. Gracias
Hola Eliana! Muchas gracias por tu interés!
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Buen dia. Acabo de comprar este producto. necesito saber cuánto se puede consumir por día. Gracias
Hola Daniela! En funcion de tu necesidad energética y nutricional podés tomarlo de 1 a 4 veces por día. Siendo 4 tomas recomedadas para una persona con su salud afectada o con mucha demanda energética. Por lo general, si llevas a una dieta medianamente equilibrada y no tenes problemas de falta de salud, con una toma al día es suficiente para notar beneficios. escribinos al 11 5164 1485 y te damos mas info !
Hola buenas tardes!! como seria la ingesta para deportistas, tanto en entrenamientos. como en competencias? Tienen algun lugar donde encontrar esta info. Gracias
Hola Sandra!
Te comento, Durante la actividad física se pierden muchos minerales y sobre todo Magnesio. Si realizas actividad física moderada a intensa está bueno tomar ormus por la mañana y luego de tu práctica deportiva, de esta manera vas a estar recibiendo un gran aporte de energía y vas a potenciar y acelerar la recuperación. Ahora, a la hora de competir o realizar un deporte de alto rendimiento, está bueno tomar por la mañana y ANTES y DESPUÉS de la práctica deportiva.
Thanks.
Se puede tomar ormus si hay Hipertension?
Hola! Si, claro, es muuuy bajo en sodio!
Hola , se guarda en la heladera una vez abierto?
Hola! no, no requiere cadena de frío.
Compré el Ormus Oro Monoatómico. Quisiera saber cómo se utiliza para tomarlo y también para usarlo externamente. Cantidad, cuántas veces al día, durante cuánto tiempo y todo lo que considere necesario para poder usarlo.
Hola Alicia! Un gusto saludarte!
Te comento, se toman 15ml por día todos los días. La mejor forma y momento de tomarlo es por la mañana mezclado con jugo de limón o naranja, para facilitar la asimilación de los minereales. Pero si no te gustan los cítricos, podés tomarlo solo o con agua, no hay problema. Con una toma al día es suficiente para un notable aporte energético, si haces mucho deporte o estás atravezando alguna situación dificil podes tomar hasta 3 veces por día, según tu necesidad energética.
Lo ideal es tomar al menos una botella en continuidad para experimentar todos los beneficios !
Hola.quisiera saber como tomar el ormus.me compre ayer y me dijeron k tenia k tomar 3 tapitas x dia.es asi.?con pomelo se puede tomar?gracias susana
Hola Susana, Buenas Tardes
MODO DE USO ORMUS✨
Mezclar 15ml (3 tapas) con jugo de algún cítrico o agua
Consumir en el momento.
Recomendamos tomarlo a la mañana en ayunas♀️☀️
✅1 a 4 veces en el día, considerando los requerimientos energéticos y nutricionales de cada persona.
✅Si se realizan más tomas durante el día, no es necesario el ayuno ni separarlo de las comidas.
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Hola buenos dias ayer compre en una farmacia magistral ormus y pregunte porque dice cosecha y luna? me dijeron que es porque tiene efectos esotéricos, me encantaría saber de que se trata soy de mente abierta, y creo en todo tema de energías, muchas gracias
Hola Tere, buenas tardes
Gracias por contactarnos
te comento, el Ormus siempre se cosecha en luna llena para facilitar la concentracion de los minerales del agua de mar, sumandole la intencion de la misma . Cada Botella de Ormus va con Un mensaje astrologico referido al signo zodiacal. Tambien te aporta las frecuencias a nivel sutil del Oro, Cobre y Zinc
Hola! Soy de CABA. Hay alguna farmacia o lugar donde comprar el producto? No me gusta comprar online. Gracias
Hola Patricia, Buen dia
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A partir de q edad se puede consumir, niños ,adolescentes,
Hola! Para niñ@s, se mide la porción considerando el peso corporal:
Hasta 20 kg: 1 tapita (5ml)
Hasta 40 kg: 2 tapitas (10ml)
De 40 kg en adelante: 3 tapitas (15ml)
Hola, compre ORMUS syer en ExpoRetailSaludable, quiero saber como puedo medir 15ml para la toma. Gracias
Hola Paola!
Podés usar la misma tapa del envase. Cada tapa tiene 5ml aprox. Osea, con tres tapitas tenés los 15ml
Gracias!
buenas noches, hace un año que lo tomo me parece magnifico, la verdad es que recien hoy, vi que es aconsejable en deportitas tomar antes y despues, consulto la ingesta deberia ser 3 tapitas antes del entrenamiento y 3 post entrenamiento?
Hola! Gracias por tu consulta!
Si ya tomás tu Ormus por la mañana, te recomiendo tomar una tapita antes de entrenar y una tapita después.
Si es un entrenamiento muy extenso o inteso podés tomar un poco más!
Gracias